筋力や体力を高め、きれいな姿勢を目指します。定期的な体力測定で体の状態を確認。無理なく続けられる運動です。
本講座では生活に活かすことを考え、次の3つを目標に運動を行っていきます。
1、健康寿命を延ばす
2、筋力や体力を向上する
3、きれいな姿勢を保つ
この会でしかできない、「日々の身体活動(歩数など)の測定」に加え、「筋力や厚みなどの測定」を初回と最終回に行い、効果判定を行います。
　講座内は、これまで様々な運動指導や、体力・体操の強さの測定を行ってきた経験や知識をもとに身体の状態に合わせて運動を実施します。また、状況や要望に合わせて内容を調整します。