リビングカルチャー倶楽部

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コロナストレス対策のマインドフルネス講座  オンライン講座

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新型コロナウィルスが原因で、ストレスを感じていませんか? 感染するかもしれない恐怖、経済的な不安、外出自粛によるイライラ、休校で子どもが勉強しない、在宅ワークに集中できないなど、今までに経験したことがない「コロナ不安」が広がっています。また、コロナ太りや運動不足、体の不調を感じている人も多いでしょう。
この講座では、ストレスを理解するための講義とマインドフルネス瞑想を行います。数種類のマインドフルネス瞑想法を体験することで、自分に合った瞑想を見つけられます。瞑想で心と体を落ち着かせて、ストレスのない毎日を取り戻しましょう。
第1講座では、Zoomの使い方を説明するので、オンライン講座が初めての方も安心してご参加いただけます。
《第1講座》
コロナの影響はこんなところにも? ストレスの原因と対策
《第2講座》
心を落ち着かせるマインドフルネス ~集中力UPとリラックスする方法~
《第3講座》
ステイホームでもできる! コロナ太りと運動不足を解消する瞑想とは?
《第4講座》
コロナ不安に立ち向かう! 自分でできるストレスケア法
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9,300
[材料費]受講料に含む(資料・郵送代500円)資料は郵送します。

講師情報

谷本 由紀

関西マインドフルネス協会 マインドフルネスインストラクター、日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラー

谷本 由紀

講座詳細

日程
2020/07/29 ~ 2020/08/26
毎週水曜 [全4回]
8/12は休講。
第1回
2020/07/29
第2回
2020/08/05
第3回
2020/08/19
第4回
2020/08/26

8/12は休講。

時間
20:00~21:30
受講料
9,300
教材費
受講料に含む(資料・郵送代500円)資料は郵送します。
定員
10人
途中体験
持参品
身体を締め付けない楽な服装(瞑想時に少し脚を開いて座るので、パンツスタイルが望ましい)
会場
和歌山県和歌山市本町2丁目1番地
フォルテワジマ4階
詳しくはこちら[大きな地図]
2020/07/29 ~ 2020/08/26
毎週水曜 20:00~21:30 8/12は休講。
[材料費]受講料に含む(資料・郵送代500円)資料は郵送します。
9,300
2020/07/29 ~ 2020/08/26
毎週水曜 20:00~21:30 8/12は休講。
[材料費]受講料に含む(資料・郵送代500円)資料は郵送します。
9,300

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