ご存じでしょうか？日本人は世界一座っている時間が長いことを！足がむく
む、冷えやすい、肩こりや腰痛、その原因も歩き方にあるかもしれません！
「90 歳になってもハイヒールの履ける、ゴルフのできる人生を」のコンセプ
トのもと、健康美を推進する DFWALK のメソッドで、お尻もココロも UP！
●姿勢と歩き方ビフォーチェック
●お身体をあたためるストレッチ
●基本の姿勢・歩き方
●体幹を整える筋トレ
●やせる 3 拍子ウォークエクササイズ
●疲れを翌日に残さない ストレッチ・クールダウン
●姿勢と歩き方アフターチェック

歩き方が変わると、毎日の移動時間がエクササイズの時間に早変わり♪
お仕事終わりに、スッキリリフレッシュ！
実は代謝があがり燃焼しやすい冬、一緒に学んでみませんか？


講師：整骨院Ku &Walk Design Science 山田衣咲子