リビングカルチャー倶楽部

073-421-4411

受付時間10時~18時30分(日曜・祝日除く)

こちらの講座は既に開始しています。

癒しと健康づくり~練功十八法と太極拳~

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練功十八法と太極拳を初歩から丁寧に指導していきます。心と身体を健やかに調えていきましょう。

・準備運動
・練功十八法の基本と部分稽古
・練功十八法(前段・後段・益気功)を音楽に合わせて練習
・太極拳の練習(基本練習・入門・初級など)
・整理体操

練功十八法は中国では「太極拳」「中国ラジオ体操」と共に中国三大国民体操として認められ、現在世界各国に普及しています。音楽に合わせて、誰でも、どこでも、いつでも気軽にできるリラックス効果のある呼吸体操です。 
前段は筋肉をほぐす効果のあるストレッチ体操、
後段は関節を緩め内臓の緊張をほぐす効果のあるバランス体操、
益気功は呼吸機能を無理なく向上させる気功体操です。

また、太極拳はゆっくりとした動作を行う全身運動で、主に脚の筋力やバランス能力、そして全身持久力の向上、転倒防止に効果的です。

どちらも、どこでも、いつでも、誰でも、自分の体力や筋力に合せてでき、その動きは全身にあるツボを適度に刺激し、気の通路である経路の循環を良くするといわれており、高い健康効果が期待できます。
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8,250

講師情報

松本 尚美

日本武術太極拳連盟  公認太極拳A級指導員  
日本健康づくり協会 練功普及指導員(インストラクター)

松本 尚美

講座詳細

日程
2022/12/14 ~ 2023/03/08
第2・4水曜 [全6回]
※1/25休講。
第1回
2022/12/14
第2回
2022/12/28
第3回
2023/01/11
第4回
2023/02/08
第5回
2023/02/22
第6回
2023/03/08

※1/25休講。

時間
10:20~12:00
受講料
8,250
定員
15人
途中体験
持参品
動きやすい服装・上靴・飲み物・汗拭きタオル
会場
和歌山県和歌山市本町2丁目1番地
フォルテワジマ4階
詳しくはこちら[大きな地図]

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2022/12/14 ~ 2023/03/08
第2・4水曜 10:20~12:00 ※1/25休講。
1,100
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